همه چیزهایی که باید در مورد انتخاب یک کوله پشتی مناسب بدانید

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]

انتخاب کوله پشتی مناسب

انتخاب کوله پشتی مناسب همیشه سوالی بوده که هیچ کس نظر خاصی

برای این سوال نداشته در این مقاله ما میخوایم یک جواب کامل و ساده به این موضوع بدیم .[/vc_column_text][vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text text_larger=”no”]در این زمان از سال مادران و پدران نگران تهيه و انتخاب كوله پشتي مناسب و لوازم مناسب براي دانش آموزان خود هستند و اين سوال كه كدام كوله پشتي مناسب دانش آموزان است دوباره و دوباره مطرح مي شود.

• حداكثر وزن مناسب براي يك كوله با لوازم داخل آن براي كودكان چقدر است؟
• آيا مي توان درصدي از وزن بدن را به عنوان وزن مناسب در نظر گرفت؟
• چه وزني از حد مجاز بيشتر است و حداكثر زمان حمل اين كوله سنگين در طول روز براي يك كودك چه قدر است؟ 
• چگونه مي توان يك كوله با كيفيت و شكل مناسب در عين حال كارآمد انتخاب كرد؟
• كوله تك بند يا دوبند؟
• با بالشتك محافظ پشت يا بدون آن؟
• با جيب هاي متعدد يا بدون جيب؟
• با بند كمري يا بدون آن؟
• روش استفاده و حمل يك كوله كدام است؟
• بند هاي كوله كوتاه و در بالاي پشت قرار گيرد يا شل و روي كمر باشد؟
• يك بند استفاده شود يا دو بند؟
• اگر كودك اظهار ناراحتي و درد در ناحيه پشت مي كند، آيا اين ناراحتي ناشي از طراحي كوله پشتی، وزن زياد، زمان استفاده طولاني، وضعیت سلامت کودک و یا چاقی مفرط است؟
• اگر کودک بخاطر وزن سنگین کوله پشتی در کودکی و نوجوانی متحمل درد پشت باشد آیا در دوره جوانی و بزرگ سالی این درد ادامه خواهد داشت؟
• آیا عامل شکایت از گردن درد و پشت  درد کودک کوله پشتی است؟ و این که چنین چیزی چگونه توسط مربیان و جوامع پزشکی اندازه گیری می شود؟

[/vc_column_text][vc_column_text]

انتخاب کوله پشتی مناسب

[/vc_column_text][vc_single_image image=”18190″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]

انتخاب کوله پشتی مناسب

[/vc_column_text][vc_column_text text_larger=”no”]

کوله پشتی لپ تاپ

از سال ٢٠١١ بیش ۶٠٠٠ مقاله با موضوع فوق به چاپ رسیده که همگی در این مورد بحث می کنند.

بنابراین اطلاعات پیشین در مورد این که درد پشت در چند درصد کودکان شایع است و این که آیا همه این موارد ناشی از استفاده از کوله پشتی است را بررسی می کنیم.

۴٠ درصد کودکان بین ١١ الی ١۴ سال از گردن درد و درد در ناحیه پایینی پشت شکایت می کنند.

٨٠ درصد از این کودکان مشکل خود را به استفاده از کوله پشتی نسبت می دهند.

متاسفانه بسیاری از مطالعات علمی ارگونومی مبین

صدمات بسیار زیاد و آنی هنگام استفاده از کوله پشتی ها

سنگین در حالت های ایستادن، بالا رفتن از پله ها، دویدن

و استفاده در حالت عدم تعادل از کوله پشتی در کودکان می باشد.

استفاده از کوله پشتی ها سنگین می تواند مشکلات عضلانی

در ناحیه پشت و گردن و مشکلاتی مانند کشیده گی عضلانی

در کودک ایجاد کند که می تواند صدمات جبران ناپذیری برای سلامتی

کودک ایجاد کند بخصوص اگر توزیع وزن در کوله نامتعادل باشد.

دختران بیشتر از پسران از درد ناحیه پشت و گردن شکایت می کنند

بخصوص اگر کوله پشتی دوبند را بصورت تک بند استفاده کرده باشند.

نوجوانان شکایت بیشتری از درد پشت دارند

بخصوص هنگامی که از کوله پشتی های سنگین و در زمان های

طولانی ار آن استفاده کنند. به طور مثال استفاده بیش از

١٠ دقیقه هنگام پیاده شدن از اتوبوس مدرسه تا کلاس درس.[/vc_column_text][vc_column_text]

انتخاب کوله پشتی مناسب

[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”اما واقعیت این است که این ها همه داستان نیست و علت اصلی همیشه کوله پشتی نیست!” font_container=”tag:h3|font_size:24|text_align:justify|line_height:1.8″ use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1538227634727{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}”][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]احتمالا مهمترین عامل تعیین کننده درد در میان دانش آموزان، شیوه زندگی روزمره است. کمبود فعالیت بدنی باعث از دست دادن قدرت و شکل عضلات و در پشت و کمر می باشد.

دانش آموزانی که پس از درد پشت بعد از حمل کوله پشتی شکایت می کنند، اغلب از درد قبل از حمل کوله سنگین هم شکایت داشته اند.

مطالعات نشان می دهد که کمر درد در کودکان اغلب به عوامل روان شناختی و روش زندگی روزانه با کمر درد مرتبط است و نه استفاده از کوله پشتی.

بچه هایی که در طول 10 دقیقه پیاده روی معمولی از اتوبوس به کلاس، نفس نفس می زنند یا احساس خستگی در حمل کوله پشتی خود می کنند، دچار کمر درد بیشتری نسبت به دیگر کودکان بوده اند که خود را “متناسب یا فعال” توصیف می کرده اند.[/vc_column_text][vc_column_text]

انتخاب کوله پشتی مناسب

[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”با توجه به این که ما نمی توانیم 100٪ مطمئن باشیم منشا این دردها از کجاست! آنچه توصیه میکنیم حداکثر وزن ایمن برای استفاده از کوله پشتی می باشد.” font_container=”tag:h3|font_size:24|text_align:justify|line_height:1.8″ use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1538227607907{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}”][vc_column_text text_larger=”no”]

کوله پشتی

توصیه می کنم وزن کوله پشتی را تا 10٪ از وزن بدن محدود کنید.

(وزن کوله یک دانش آموز ۵٠ کیلو گرمی می بایست ۵ کیلو گرم باشد.)

به توصیه انجمن های پزشکی (اطفال، فیزیوتراپی و ارتوپدی)،

حداکثر وزن قابل حمل حداکثر ٢٠٪‏ وزن کودک می باشد.

(همه انجمن ها با حداکثر ذکر شده موافق نیستند)

همه ما می دانیم که این توصیه ها به صورت معمول نادیده گرفته می شوند.

در ایالات متحده بیش از 9 کودک از 10 کودک کوله پشتی هایی را

که بیش از 10٪  تا 22٪ وزن بدن آنان است، حمل می کنند.

کودکانی که کوله پشتی های سنگین تری را حمل می کردند

50 درصد بیشتر از دیگران از درد کمر شکایت داشتند.

خبر خوب این است که تا به حال  هیچ مطالعه ای نشان نداده است

که حمل یک کوله پشتی که بیش از حد سنگین است،

منجر به مشکلات بیشتر در سنین بالاتر یا توسعه مشکلاتی مانند فتق دیسک یا اسکولیوز می شود.

خبر بد این است، کودکانی که در حال حاضر از سردرد،

کمر درد و اضطراب شکایت دارند اغلب از علائم مشابه بعدا

نیز در دوران بزرگسالی از همین علایم شکایت دارند.

اما آنچه در مورد کوله پشتی ها توصیه می شود:

هیچ کوله پشتی کاملی وجود ندارد .

کوله پشتی ها در طراحی با هم تفاوت دارند و بسته

به مورد استفاده ممکن است معایب یا محاسنی داشته باشند،

موارد استفاده مانند سفرهای طولانی، راهپیمایی، کمپینگ یا استفاده روزانه برای مدرسه.

بهترین توصیه ها برای کوله پشتی:

• همیشه از دو بند کوله استفاده کنید علی الخصوص هنگامی که وزن آن سنگین است بهتر است هنگام خرید کوله با امکان بند مرکز ثقل روی سینه را انتخاب کنید.
• کوله پشتی های دارای بالشتک ضد تعریق در پشت و بند کمری ارجح و مناسب تر هستند.
• محفظه آب را فراموش کنید یا بطری آب کمتری به مدرسه حمل کنید (منظور وزن کمتر میباشد)
• کوله های با دو محفظه مناسب ترند به شرطی که اجسام سنگین را در محفظه نزدیک به ستون فقرات قرار گیرند.
• بندهای کوله پشتی را به نحوی تنظیم کنید که در بالا و با کمترین خلاصی حمل شوند نه به صورت شل و در بخش پایین کمر.
• خرید کوله پشتی را مثل خرید کفش در نظر بگیرید.
• چند کتاب و دفتر در داخل آن قرار دهید و آن را امتحان کنید و
• پس از تنظیم کردن بندها چند قدم با آن داخل فروشگاه راه بروید و
• از راحتی حمل و کارآمدی آن قبل از خرید مطمئن شويد. ظاهر زیبا و دسترسی سریع را فراموش نکنید.

توصیه به والدین:

وزن ایمن جهت حمل یک کوله برای کودکان ١٠٪‏ وزن کودک است و نباید از ٢٠ ٪‏ وزن کودک تجاوز کند.

منبع: https://www.hoagorthopedicinstitute.com[/vc_column_text][vc_column_text]

انتخاب کوله پشتی مناسب

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]